Φιλέτο μυλοκόπι στο φούρνο με σπανάκι, ντομάτα & βούτυρο με μυρωδικά (Ψ11)
Το φαγητό παραδίδεται με τα υλικά του και οδηγίες για να το μαγειρέψετε2 μερίδες: 37,20€
- Περιγραφή
- Κριτικές (0)
- Υλικά της συνταγής
- Διατροφικά στοιχεία/μερίδα
- Παραγγελία & Παράδοση
Περιγραφή
Το μυλοκόπι αποτελεί μια εξαιρετική πηγή ζωικής πρωτεΐνης και ω-3 λιπαρών οξέων. Το σπανάκι περιέχει πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Ο συνδυασμός δίνει ένα πιάτο γευστικό και άκρως υγιεινό!
Χρόνος Μαγειρέματος: 45′
Μόνο οι συνδεδεμένοι πελάτες που έχουν αγοράσει το προϊόν αυτό μπορούν να αφήσουν μια κριτική.
Το πακέτο που αγοράζετε περιλαμβάνει υλικά για 2, 4, 6 μερίδες ή όσες διπλές μερίδες επιθυμείτε.
Τα υλικά της συνταγής είναι:
- Μυλοκόπι φρέσκο φιλέτο απο ψάρι 1 κιλό / οι 2 μερίδες
- Εξαιρετικό παρθένο Ελαιόλαδο απο την Κορώνη
- Κρεμμύδι ξερό ΒΙΟ ψιλοκομμένο
- Κρεμμύδι φρέσκο ΒΙΟ ψιλοκομμένο
- Σκόρδο ΒΙΟ
- Σπανάκι φρέσκο ΒΙΟ
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Ντομάτα φρέσκια ΒΙΟ σε κύβους
- Άνιθος ΒΙΟ
- Λευκό κρασί
- Αρωματικό βούτυρο (Βούτυρο, Αλάτι, Πιπέρι ολόκληρο, Χυμός λεμόνι ΒΙΟ, Κόλιανδρος τριμμένος, Μουστάρδα, Σκόρδο ΒΙΟ, Άνιθος ΒΙΟ)
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ΜΕΡΙΔΑ | |
---|---|
ΕΝΕΡΓΕΙΑ (kcal): | 593 |
ΛΙΠΑΡΑ (γρ): | 34 εκ των οποίων κορεσμένα 11 γρ |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (γρ): | 11.7 εκ των οποίων σάκχαρα 6.7 γρ |
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ (γρ): | 3 |
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (γρ): | 36.8 |
ΑΛΑΤΙ (γρ): | |
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ(mg): | 195 |
GI: |
Είμαστε κοντά σας καθημερινά* από Δευτέρα έως και Σάββατο.
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ Τις τελευταίες παραγγελίες τις παραλαμβάνουμε μέχρι τις 5.00 μμ και τις παραδίδουμε στην πόρτα σας έως τις 8.00 μμ την ίδια ημέρα. Οι παραγγελίες που λαμβάνουμε μετά τις 5.00 μμ παραδίδονται την επόμενη ημέρα.
ΣΑΒΒΑΤΟ Είμαστε κοντά σας και τα Σάββατα. Μπορείτε να παραγγείλετε έως τις 3.00 μμ, για να σας παραδώσουμε αυθημερόν έως τις 5.00 μμ.
ΚΥΡΙΑΚΗ Θα θέλαμε να σας εξυπηρετούμε και την Κυριακή, αλλά δυστυχώς οι προμηθευτές μας δεν είναι ανοιχτοί για να παραλαμβάνουμε φρέσκα τα υλικά μας. Οι παραγγελίες που παραλαμβάνουμε την Κυριακή, παραδίδονται τη Δευτέρα ή όποια άλλη μέρα εσείς επιθυμείτε.
Θα θέλαμε να γνωρίζετε ότι η παραγγελία σας θέλει κατά μέσο όρο μία ώρα να ετοιμαστεί, λόγω του ότι τα υλικά αγοράζονται και προετοιμάζονται μετά από τη δική σας παραγγελία για να τα παραλαμβάνετε ολόφρεσκα. Έτσι, αναλόγως και το πρόγραμμα διανομής που έχουμε για την ημέρα, μπορούμε να σας την παραδώσουμε είτε στο πρωϊνό δρομολόγιο μέχρι τις 4.00 μμ, είτε στο απογευματινό μέχρι τις 8.00 μμ.
Πολύ απλά, τo καλύτερο είναι να μας ενημερώσετε πότε θέλετε να απολαύσετε το γεύμα σας (μεσημέρι ή βράδυ) και θα κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε για να σας ευχαριστήσουμε.
* Εκτός επίσημων αργιών
Κριτικές
Δεν υπάρχουν κριτικές ακόμα.