Σαλάτα με φακές, κινόα, αβοκάντο, σπανάκι, δυόσμο, άνιθο, πιπεριές, φρ.κρεμμυδάκι, φινόκιο, ραπανάκι, ντοματίνια & vinaigrette πορτοκάλι-πετιμέζι (Σ38)
Οι σαλάτες και τα wraps παραδίδονται έτοιμα προς κατανάλωση1 μερίδα: 9,40€
 |  |  |  |  |
- Περιγραφή
- Κριτικές (1)
- Υλικά της συνταγής
- Διατροφικά στοιχεία
Περιγραφή
Η φακή αποτελεί πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών και η κινόα είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο, ενώ δεν περιέχει καθόλου γλουτένη και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τέλος, το αβοκάντο είναι από τα λίγα φρούτα με υψηλές ποσότητες πρωτεϊνης, πλούσιο σε κάλιο, έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και είναι φουλ σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!
1 κριτική για Σαλάτα με φακές, κινόα, αβοκάντο, σπανάκι, δυόσμο, άνιθο, πιπεριές, φρ.κρεμμυδάκι, φινόκιο, ραπανάκι, ντοματίνια & vinaigrette πορτοκάλι-πετιμέζι (Σ38)
Μόνο οι συνδεδεμένοι πελάτες που έχουν αγοράσει το προϊόν αυτό μπορούν να αφήσουν μια κριτική.
Τα υλικά της συνταγής είναι:
- Φακές
- Αλάτι & πιπέρι
- Κινόα
- Φινόκιο
- Πιπεριά κίτρινη και πράσινη
- Κρεμμύδι φρέσκο
- Ντοματίνια
- Δυόσμος φρέσκος και άνιθος
- Ραπανάκι
- Σπανάκι
- Αβοκάντο
- Σος vinaigrette πορτοκάλι-πετιμέζι (Μουστάρδα, Ξύδι βαλσάμικο,
Χυμός πορτοκάλι, Πετιμέζι, Εξαιρετικό παρθένο Ελαιόλαδο από την Κορώνη, Ηλιέλαιο, Αλάτι, Πιπέρι)
| ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ΜΕΡΙΔΑ | |
|---|---|
| ΕΝΕΡΓΕΙΑ (kcal): | 848 |
| ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (γρ): | 109 |
| ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΣΑΚΧΑΡΑ (γρ): | 10,7 |
| ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (γρ): | 37,6 |
| ΛΙΠΗ (γρ): | 37,4 εκ των οποίων κορεσμένα 5,3γρ |
| ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ (mg): | 0 |
kathi_94_ –
Υπέροχη, με τέλειο dressing αλλά εξίσου απολαυστική απλά με λίγο λάδι και ξίδι. Θα την ξαναπαραγγείλω οπωσδήποτε.