Σπανακοτυρόπιτα με φέτα και μυρωδικά σε φύλλο βέργας (ΤΟΡ1)
Το φαγητό παραδίδεται έτοιμο για να το ψήσετε6 μερίδες: 23,40€
 |  |  |  |
- Περιγραφή
- Κριτικές (1)
- Υλικά της συνταγής
- Διατροφικά στοιχεία/μερίδα
Περιγραφή
Έχει σχετικά λίγες θερμίδες και κυρίως μονοακόρεστα λιπαρά που προέρχονται από το ελαιόλαδο της συνταγής. Επιπλέον το σπανάκι, λόγω των φυτικών ινών και του νερού που περιέχει, βοηθά στην καλή και τακτική λειτουργία του εντέρου, ενώ λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε κάλιο, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Χρόνος Μαγειρέματος: 30′
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη1 κριτική για Σπανακοτυρόπιτα με φέτα και μυρωδικά σε φύλλο βέργας (ΤΟΡ1)
Μόνο οι συνδεδεμένοι πελάτες που έχουν αγοράσει το προϊόν αυτό μπορούν να αφήσουν μια κριτική.
Τα υλικά της συνταγής είναι:
- Παραδοσιακό φύλλο βέργας (αλεύρι, νερό, ξύδι, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο)
- Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο από την Κορώνη
- Σουσάμι
- Γέμιση (φέτα ΠΟΠ Μυτιλήνης, ψιλοκομμένο BIO κρεμμύδι, ψιλοκομμένο BIO πράσο, ψιλοκομμένα BIO κρεμμυδάκια, σκόρδο, αλάτι & πιπέρι, σπανάκι BIO κομμένο, μαϊντανός BIO, άνηθος BIO, μέντα BIO, τριμμένη παρμεζάνα, αυγό)
Περιέχει αλλεργιογόνα: γλουτένη, σουσάμι, θειώδη, γάλα, αυγό. Μπορεί επίσης να περιέχει ίχνη από οστρακοειδή, ψάρι, ξηρούς καρπούς, σόγια, καρύδια, σέλινο, μουστάρδα.
| ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ΜΕΡΙΔΑ | |
|---|---|
| ΕΝΕΡΓΕΙΑ (kcal): | 775 |
| ΛΙΠΑΡΑ (γρ): | 42 εκ των οποίων κορεσμένα 10 γρ |
| ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (γρ): | 75 εκ των οποίων σάκχαρα 8,4 γρ |
| ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ (γρ): | 4,3 |
| ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (γρ): | 22 |
| ΑΛΑΤΙ (γρ): | 2,3 |
| ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ(mg): | 55 |
| GI: | |
Χριστίνα Καλτσίδη –
Εξαιρετική η σπανακοτυρόπιτα! Πεντανόστιμη, χωρίς λάδια, εύγευστη, αρωματική, με ωραίο τραγανό φύλλο και σουσάμι από πάνω. Το μόνο που χρειάστηκε να κάνω, ήταν να την ψήσω!