Φαγκρί σε κρούστα αλατιού και σέσκουλα ή βλήτα (Ψ23)
Το φαγητό παραδίδεται με τα υλικά του και οδηγίες για να το μαγειρέψετε2 μερίδες: 54,40€
 |  |  |  |  |  |
- Περιγραφή
- Κριτικές (0)
- Υλικά της συνταγής
- Διατροφικά στοιχεία / μερίδα
Περιγραφή
Μία συνταγή πολύ ελαφριά και υγιεινή, μα πάνω απ’ όλα νόστιμη. Το αλάτι «σφραγίζει» τους χυμούς του ψαριού που ψήνεται αργά και ομοιόμορφα και το φαγκρί έχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνη D, φώσφορο και κύρια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων. Τέλος τα χόρτα προσθέτουν στο πιάτο μας όλες τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες!
Χρόνος Μαγειρέματος: 50′
Βαθμός Δυσκολίας: ΕύκοληΜόνο οι συνδεδεμένοι πελάτες που έχουν αγοράσει το προϊόν αυτό μπορούν να αφήσουν μια κριτική.
Το πακέτο που αγοράζετε περιλαμβάνει υλικά για 2 μερίδες ή όσες διπλές μερίδες επιθυμείτε.
Τα υλικά της συνταγής είναι:
- Δενδρολίβανο
- Σέσκουλα (χειμώνας) ή βλήτα (καλοκαίρι)
- Αυγό
- Εξαιρετικό παρθένο Eλαιόλαδο από την Κορώνη
- Φαγκρί
- Αλάτι χοντρό
- Αλάτι & πιπέρι
- Λεμόνι
- Χυμός λεμόνι
- Μαϊντανός
| ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ΜΕΡΙΔΑ | |
|---|---|
| ΕΝΕΡΓΕΙΑ (kcal): | 1047 |
| ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (γρ): | 16,1 |
| ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΣΑΚΧΑΡΑ (γρ): | 3,1 |
| ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (γρ): | 91,9 |
| ΛΙΠΗ (γρ): | 40,9 εκ των οποίων κορεσμένα 16,9 γρ |
| ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ (mg): | 325 |
Κριτικές
Δεν υπάρχουν κριτικές ακόμα.