Φιλέτο φρέσκιας τσιπούρας αλά Σπετσιώτα στο φούρνο με ντομάτα, ροδέλες κρεμμυδιού, φρέσκο βασιλικό και ψητές πατάτες
Διαθέσιμο: Φρεσκομαγειρεμένα ΦαγητάΤο φαγητό παραδίδεται έτοιμο προς κατανάλωση
19,50€
 |  |  |  |  |  |
- Περιγραφή
- Κριτικές (0)
- Υλικά της συνταγής
- Nutrition facts/serving
Περιγραφή
Η τσιπούρα αποτελεί μια εξαιρετική πηγή άπαχης πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ω-3 λιπαρά οξέα, λιποδιαλυτές βιταμίνες A και D, φώσφορο, κάλιο και σελήνιο. Τα λιπαρά οξέα που περιέχει η τσιπούρα έχουν συσχετιστεί με βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του λιπιδαιμικού προφίλ. Συστήνεται η κατανάλωση ψαριών 1-2 φορές/εβδομάδα.
Μόνο οι συνδεδεμένοι πελάτες που έχουν αγοράσει το προϊόν αυτό μπορούν να αφήσουν μια κριτική.
Τα υλικά της συνταγής είναι:
- ντομάτα φρέσκια
- ντομάτα (σε ροδέλες)
- κρεμμύδι
- πατάτες
- ντομάτα χυμός (από κονκασέ, στο multi)
- αλατοπίπερο
- βασιλικός
- ζωμός λαχανικών
- ελαιόλαδο
- τσιπούρα φιλέτο
| ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ΜΕΡΙΔΑ | |
|---|---|
| ΕΝΕΡΓΕΙΑ (kcal): | 802 |
| ΛΙΠΑΡΑ (γρ): | 46 εκ των οποίων κορεσμένα 43 γρ |
| ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (γρ): | 45 εκ των οποίων σάκχαρα 12 γρ |
| ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ (γρ): | 5,9 |
| ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (γρ): | 46 |
| ΑΛΑΤΙ (γρ): | 2,4 |
| ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ(mg): | |
| GI: | 60 |
Κριτικές
Δεν υπάρχουν κριτικές ακόμα.