Μπρόκολο και κουνουπίδι ογκρατέν με αμύγδαλα & μπεσαμέλ (Λ7)
Το φαγητό παραδίδεται με τα υλικά του και οδηγίες για να το μαγειρέψετε2 μερίδες: 13,10€
- Περιγραφή
- Υλικά της συνταγής
- Διατροφικά στοιχεία/μερίδα
- Παραγγελία & Παράδοση
Περιγραφή
Μια πραγματικά λαχταριστή συνταγή, ίσως για τα πιο παρεξηγημένα λαχανικά από πολλούς! Τόσο το κουνουπίδι όσο και το μπρόκολο αποτελούν υπερτροφές με πληθώρα βιταμινών και άλλων πολύτιμων στοιχείων. Έχουν αντικαρκινική και αντιοξειδωτική δράση, προλαμβάνουν τη γήρανση του δέρματος και βοηθάνε στην επούλωση των πληγών.
Χρόνος Μαγειρέματος: 45′
Το πακέτο που αγοράζετε περιλαμβάνει υλικά για 2, 4, 6 μερίδες ή όσες διπλές μερίδες επιθυμείτε.
Τα υλικά της συνταγής είναι:
- Κουνουπίδι BIO
- Μπρόκολο BIO
- Βούτυρο
- Αμύγδαλα
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Παρμεζάνα τριμμένη
- Αλεύρι
- Γάλα πλήρες
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ΜΕΡΙΔΑ | |
---|---|
ΕΝΕΡΓΕΙΑ (kcal): | 295 |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (γρ): | 15,7 |
ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΣΑΚΧΑΡΑ (γρ): | 10,5 |
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ (γρ): | 1,4 |
ΛΙΠΗ (γρ): | 20,7 εκ των οποίων κορεσμένα 7,8γρ |
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ (mg): | 40 |
Είμαστε κοντά σας καθημερινά* από Δευτέρα έως και Σάββατο.
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ Τις τελευταίες παραγγελίες τις παραλαμβάνουμε μέχρι τις 5.00 μμ και τις παραδίδουμε στην πόρτα σας έως τις 8.00 μμ την ίδια ημέρα. Οι παραγγελίες που λαμβάνουμε μετά τις 5.00 μμ παραδίδονται την επόμενη ημέρα.
ΣΑΒΒΑΤΟ Είμαστε κοντά σας και τα Σάββατα. Μπορείτε να παραγγείλετε έως τις 3.00 μμ, για να σας παραδώσουμε αυθημερόν έως τις 5.00 μμ.
ΚΥΡΙΑΚΗ Θα θέλαμε να σας εξυπηρετούμε και την Κυριακή, αλλά δυστυχώς οι προμηθευτές μας δεν είναι ανοιχτοί για να παραλαμβάνουμε φρέσκα τα υλικά μας. Οι παραγγελίες που παραλαμβάνουμε την Κυριακή, παραδίδονται τη Δευτέρα ή όποια άλλη μέρα εσείς επιθυμείτε.
Θα θέλαμε να γνωρίζετε ότι η παραγγελία σας θέλει κατά μέσο όρο μία ώρα να ετοιμαστεί, λόγω του ότι τα υλικά αγοράζονται και προετοιμάζονται μετά από τη δική σας παραγγελία για να τα παραλαμβάνετε ολόφρεσκα. Έτσι, αναλόγως και το πρόγραμμα διανομής που έχουμε για την ημέρα, μπορούμε να σας την παραδώσουμε είτε στο πρωϊνό δρομολόγιο μέχρι τις 4.00 μμ, είτε στο απογευματινό μέχρι τις 8.00 μμ.
Πολύ απλά, τo καλύτερο είναι να μας ενημερώσετε πότε θέλετε να απολαύσετε το γεύμα σας (μεσημέρι ή βράδυ) και θα κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε για να σας ευχαριστήσουμε.
* Εκτός επίσημων αργιών